04/10/07

Café da Manhã
1 torrada(38,5), 1/2 colher cream chease(10)

Lanche
1 xícara café c/ açúcar(26)

Almoço
1 talharim(468), 1 gelatina diet(9)

Lanche
8 biscoitos polvilho(43,5), 1 barra cereal(90)

Jantar
4 fatias pão light(182), 4 fatias peito peru(56), 1fatias mussarela(94), 2 colheres cream chease(40)

Ceia
2 biscoitos triunfo(80), 1 gelatina diet(9)

Total - 1099kcal

Atividades Físicas
30min esteira
20min bicicleta
45min musculação

Desculpem a passada rápida, mas tô trabalhando dobrado pra cobrir o trabalho de uma colega que saiu.
Bjos e volto assim que puder!!!!