Café da Manhã
1 /2 copo leite desnatado(35,5)
Lanche
1 xícara café c/ açúcar(26)
Almoço
3 colheres arroz(78), 3 colheres feijão(72), abobrinha cozida(15)
Lanche
1 pacote biscoitos(120), 1/2 copo coca cola(39)
Jantar
1 miojo(389), 1 sopa instantânea(86), 1 batata cozida(86), 100g filé de frango(101)
Total - 1050,5kcal
Atividades físicas
1h ensaio de marcha
terça-feira, 9 de outubro de 2007
08/10/07
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