Coisa Linda!!!!!!

ESSA É A COISINHA MAIS IMPORTANTE DA MINHA VIDA... ISABELA, MAMÃE TE AMA!!!!!!

COM ROUPINHA DE BALIZA NO DESFILE DE 7 DE SETEMBRO... 1 ANO E 1 MÊS.

Café da Manhã

1 xícara café c/ açúcar(26), 1 torrada(40), 1/2 colher maionese(8)

Lanche

1 xícara café c/ açúcar(26)

Almoço

2 salgados(422), 1/2 suco de uva(40)

Lanche

1 bola sorvete(72)

Jantar

4 colheres arroz(104), 2 colheres feijão(48), 1/2 tomate(10), 1/2 filé de frango(50)

Total - 1057kcal

Atividades Físicas

2h ensaio de marcha

Hoje já estou muito ansiosa, amanhã tenho outro concurso com a minha Banda. Só que esse é mais pesado, só com ótimas bandas com anos de experiência, então acho difícil a gente ganhar dessa vez.

De qualquer forma, não podemos fazer feio, né?

Tenho ensaio hoje, que começa às 15:00h e sabe lá Deus que horas vai acabar.

Então, vamos pra luta e segunda eu conto como foi.

Bjos

20/09/07

Café da Manhã

1/2 copo leite desnatado(35,5), 1 torrada(40), 1/2 colher maionese(8)

Lanche

1 xícara café c/ açúcar(26)

Almoço

4 colheres arroz(104), 3 colheres feijão(72), 50g macarrão cozido(77), 1/2 batata cozida(48), 1/2 cenoura cozida(20), 1/2 filé de frango grelhado(73)

Lanche

1 coxinha(211), 1 pêssego pequeno(31,5)

Jantar

1 miojo(467)

Total - 1213kcal

Atividades Físicas

1h ensaio de marcha

Eu ainda não tenho palavras pra explicar a felicidade que senti ontem, quando fui comprar roupas novas pra mim. Descobri como está mais fácil encontrar roupas que me sirvam, que caiam bem em mim.

Muito mais do que emagrecer, o bem estar que a R.A. nos proporciona é maravilhoso.

Ontem à noite, quando cheguei do trabalho, fui passear com minha filha na praça perto de casa e minhas vizinhas todas queriam saber o que estou tomando pra emagrecer tanto... eu respondi "vergonha na cara" KKKKKKK

Mas é isso mesmo, aprendi a aceitar que estava muito gorda e precisava emagrecer. Hoje estou gordinha, ainda preciso emagrecer uns 6 ou 7 quilinhos, mas já me sinto muito bem. E quem não gosta de elogios? Hoje ganhei meu dia...

Tomara que o dia hoje seja ainda melhor que o de ontem!!!!

Bjos

Ahhhhh!!!! Eu Tô Feliz!!!!!

Meninas, pára tudo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Entrei numa bermida 40!!!! Gente, é 40!!!!!

A quatro meses atrás eu usava 44!!!!

Ahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh!!!!!!!!!!!!!!!!
Eu tô muito feliz, vocês não imaginam...
Pela primeira vez entrei naquela loja, escolhi a roupa, fui experimentar e ela serviu!!!
Eu sempre saía dessa loja chorando, porque nada me servia, tudo ficava apertado, horroroso, tinha roupas que nem entravam no corpo.
Comprei dois shorts(M), uma bermuda(40) e duas blusinhas(M)

Tô muito, mas muito feliz!!!!

Obrigada meninas e Dr. Marcílio, pois tudo isso é graças à ajuda de vocês. Sozinha eu nunca conseguiria.

Bjos, Bjos e mais bjos

19/09/07

Café da Manhã
1 xícara café c/ açúcar(26), 1/2 torrada(20), 1/4 maionese ligth(4)

Lanche
1 xícara café c/ açúcar(26)

Almoço
3 colheres arroz(78), 3 colheres feijão(72), couve-flor(20), 1/2 torrada(20), 1/4 colher maionese light(4)

Lanche
2 empadinhas(280)

Jantar
4 colheres arroz(104), 3 colheres feijão(72), 1/2 batata cozida(48), 1/2 colher salada maionese(47)

Ceia5 massas panqueca(250), 1 colher molho tomate(18), 1/2 linguiça calabresa(148)

Total - 1241kcal

Atividades Físicas
40min caminhada

Como já estava me sentindo melhor, resolvi fazer uma caminhada leve. Controlei melhor a alimentação.
Estou me sentindo renovada, só de pensar que em poucos dias estarei me dedicando melhor à minha família, minha casa, minha banda e minha R.A.
Vou conseguir que meu marido e minha filha me acompanhem em uma alimentação mais saudável, vamos caminhar juntos à noite... tudo o que eu sempre sonhei!!!!!
Vai ser muito bom pra nós três, minha filha ainda é um bebê, e é a hora certa de ensiná-la a comer coisas saudáveis, assim ela não vai sofrer como a mãe pra emagrecer...
Bjos

18/09/07

Bom, agora já estou melhor. Foram só 2:30h no pronto socorro tomando soro, mas tomei uma séria decisão.Vou trabalhar só até dia 20/10, depois vou virar dondoca cuidando de casa, marido e filha.Acho que vai ser melhor pra mim, preciso descansar e reorganizar minha vida, além de passar um tempo maior com a minha princesa...

Bem, agora vamos ao que interessa:
JAQUEI GERAL!!!!!!!!!!!!!
É isso aí, fazia muito tempo que não jacava, mas não deu pra segurar... não tenho a mínima idéia do quanto comi, e sei que a balança já foi pro espaço... Mas isso foi ontem, e hoje é um novo dia e volto a ser disciplinada na minha R.A.
Sei que quando parar de trabalhar vou emagrecer de vez e vou manter, pois terei mais tempo pra cuidar de mim, da minha alimentação, atividades físicas...Tô muito feliz por isso!!!!!

Ah! Consegui ir pra academia ontem, mas fiz só 1h de exercícios pra não abusar, porque ainda tô meio fraca.

17/09/07

Café da Manhã
1 copo leite desnatado(71)

Lanche
1 xícara café c/ açúcar(26)

Almoço
3 colheres arroz(78), 3 colheres feijão(72), abobrinha cozida(7,5), couve-flor(10)

Lanche
1 esfiha(140), 1/2 copo coca-cola(39)

Jantar
1 miojo(473)

Total - 1194,5kcal

Atividades Físicas
nenhuma (gastrite, fui para o pronto socorro tomar soro)

o que fez de certo na sua dieta:
não exagerei na alimentação, fiz várias refeições no dia, tomei bastante água, fiz muita atividade físicao

que fez de errado na sua dieta:
comi alguns alimentos muito calóricos

como poderia ter agido para evitar o erro acima: deveria ter procurado me alimentar de coisas mais saudáveis

Pese-se e poste: 58kg

Tente vestir aquela calça que você separou e poste o que sentiu, tanto faz de bom ou de ruim: ainda não dá pra usar minhas calças novas, os pneuzinhos ainda ficam saltados.

Ficou legal a foto do antes e depois, né?
Pois vai ficar ainda melhor!!!!

16/09/07

Café da Manhã
1 xícara café c/ açúcar(26)

Lanche
1 xícara café c/ açúcar(26)

Almoço
6 colheres arroz(156), 3 colheres feijão(72), 50g macarrão cozido(77), 1/2 copo coca cola(39), 1 fatia cupim assado(144)

Lanche
1 taça pavê(390)

Jantar
100g macarrão cozido(154), 1/2 salsicha(46,5)

Total - 1130,5kcal

Atividades Físicas
nenhuma

Realmente não deu pra fazer nenhuma atividade física, mas em compensação, me baixou o espírito de uma faxineira!!!!!
Limpei a casa, lavei roupa... isso em pleno domingão!!!!
Minha secretária do lar não veio essa semana... tava que nem doida correndo atrás das coisas da Banda também...

É campeão!!!!!! 15/09/07

Essa eu tenho que contar!!!!!!
Meu corpo coreográfico ficou em 1º lugar!!!!!!
Vocês não imaginam como eu tô feliz, foi muito esforço pra chegar até aqui.

Café da Manhã
1 xícara café c/ açúcar(26), 1 torrada(40), 1/2 colher maionese(8)

Lanche
1 hot pocket(373)

Almoço
1 pedacinho de lasanha(62,5)

Lanche1 pacote ruffles(282)

Jantar
1 lanche(449)

Total - 1240,5kcal

Atividades Físicas
4h marcha
1h caminhada

A alimentação deixou totalmente a desejar, eu sei. Tava muito ansiosa e pra conseguir comer tive que apelar para guloseimas totalmente fora do esquema R.A. Mas foi um dia só, e de vez em quando dar uma fugidinha consciente não mata ninguém, né?
Amanhã é o dia de me pesar e acredito quer terei uma boa surpresa!!!!!
Amanhã eu venho contar.

Ah, não deu pra colocar a alimentação do dia 14/09/07 porque tava enrolada por causa do concurso, então vou colocar aqui só as calorias totais e atividades físicas:
Calorias - 1124
Atividades - 4h ensaio de marcha

Bjos, bjos e mais bjos!!!!!