01/10/07

Café da Manhã
1/2 copo leite desnatado(35,5), 1 torrada(38,5), 1/2 colher maionese(8)

Lanche
1 xícara café c/ açúcar(26)

Almoço
3 colheres arroz(78), 3 colheres feijão(72), 1/2 batata cozida(48), 1/2 torrada(19), 1/4 colher maionese (4), 1/2 ovo cozido(39)

Lanche
1 barra cereal(100), 1/2 copo coca-cola(39)

Jantar
4 colheres arroz(104), 3 colheres feijão(48), 100g carne panela(230), alface(4)

Ceia
1/2 fatia bolo(185,5), 2 torradas(77), 1 colher cream chease(20)

Total - 1172kcal

Atividades Físicas
40min caminhada

Bom... como eu tenho a impressão de não estar anotando as quantidades certas e por isso estar nesse efeito sanfona, decidi me policiar mais com as quantidades e calorias, pra ver se tenho algum resultado. Quero voltar a caminhar de manhã, mas ando muito cansada e realmente tá difícil acordar muito cedo.
Vou continuar colocando o relógio pra despertar de manhã de qualquer forma, até que eu me anime a levantar e sair pra caminhar. Acho que depois que parar de trabalhar será mais fácil, porque poderei sair pra caminhar às 7:00h e não 6:00h.
Estou firme e forte no PD e amanhã me pesarei. Me olhando no espelho tenho a impressão de que engordei. Espero que seja só impressão...
Bjos