29/09/07

Café da Manhã
1 xícara café c/ açúcar(26)

Lanche
1 coxinha(211)

Almoço
6 colheres arroz(156), 1/2 tomate(10), 150g carne assada(166,5)

Lanche
1 fatia abacaxi(50), 1 pedacinho melancia(15)

Jantar
6 colheres arroz(156), 150g carne moída(166,5)

Ceia
1/4 pacote batata ruffles(141)

Total - 1098kcal

Atividades Físicas
30min caminhada