28/09/07

Café da Manhã
1 xícara café c/ açúcar(26), 1 torrada(38,5), 1/2 colher maionese(8)

Lanche
1 xícara café c/ açúcar(26)

Almoço
3 colheres arroz(78), 3 colheres feijão(72), legumes cozidos(25), 2 colheres atum light(42,5)

Lanche
1 pêssego pequeno(31,5), 6 biscoitos polvilho(60)

Jantar
6 colheres arroz(156), 3 colheres feijão(72), 1/2 filé de frango(101), alface(4), 1 pedacinho ovo mexido(30)

Ceia
1 fogazza(355)

Total - 1125,5kcal

Atividades Físicas
30min caminhada

Enfim o fim de semana e o 3º desafio FDS NO JACAS!!!!!!!!!!!!
E eu não vou jacar!!!!!! Já comecei bem meu dia e ele com certeza será super light!!!!!
Bjos a todos e bom fim de semana (sem jacas)!!!!