25/09/07

Café da Manhã

1/2 copo leite desnatado(35,5), 1 torrada(38,5), 1/2 colher maionese(8)

Lanche

1 xícara café c/ açúcar(26)

Almoço3 colheres arroz(78), 3 colheres feijão(72), 1/2 batata cozida(48), 1 pedacinho bacon(28)

Lanche

1 lanche pão integral(182)

Jantar6 colheres arroz(156), 3 colheres feijão(72), 1 batata cozida(96), beringela empanada(45)

Ceia

1 colher doce de coco(66), 1 sopa instantânea(86)

Total - 1037kcal

Atividades Físicas

30min esteira

20min bicicleta

40min musculação

Ontem voltei à toda pra academia, e se Deus quiser pra nunca mais parar... adoro ir pra academia.

A alimentação de ontem foi legal, fiquei bem abaixo das 1200kcal, coisa que a muito tempo não acontecia. Vou procurar manter isso daqui pra frente.

Ontem também tomei bastante água, e tomei chá verde, achei que fiquei menos inchada.

Bom, por hoje é só.

Bjos e até amanhã!!!!!