24/09/07

Café da Manhã
1 yacult(44)

Lanche
1 xícara café c/ açúcar(26)

Almoço
1 porção lasanha de chester(320)

Lanche
1 fatia torta de frango(188)

Jantar
100g macarrão c/ molho de carne(120), 100g carne de panela(230), 2 folhas alface(4)

Ceia
1 colher doce de coco(66), 25g batata frita(103)

Total - 1101kcal

Atividades Físicas
40min caminhada

E vamos em frente com essa R.A.
Vou reiniciar meu personal diet por conta mesmo...
Bjos