Reinício da minha R.A.

Idade: 28 anos
Peso: 60kg
Altura: 1,54m
IMC: 25,3

Tórax: 83,5
Cintura: 80
Abdome: 87
Quadril: 101
Antebraços: 22
Braços: 27
Coxas: 60
Panturrilhas: 38

Meta: 50kg

22/10/07
Café da Manhã
1/2 copo leite desnatado(35,5)

Lanche
1 xícara café c/ açúcar(26)

Almoço
6 colheres arroz(156), 1 hamburguer(28), repolho(20), 1 gelatina diet(9)

Lanche
2 fatias pão light(70), 1 hamburguer(28), 1 colher maionese light(16), 1/2 copo leite desnatado(35,5)

Jantar
6 colheres arroz(156), 100g filé de frango(101), 2 colheres milho verde(30)

Ceia
2 fatias pão light(70), 2 fatias peito peru(28), 1 fatia mussarela(47), 1/2 colher maionese light(8), 1copo leite desnatado(71)


Total - 935kcal

Atividades Físicas
1h caminhada