23/10/07

Café da Manhã
1 copo leite desnatado(71)

Lanche
1 torrada(25), 1/2 colher cream chease(10)

Almoço
6 colheres arroz(156), 4 colheres feijão(96), 2 colheres purê batata(56), beterraba(22), milho verde(10)

Lanche
1xícara café c/ açúcar(26), 1 gelatina diet(9)

Jantar
6 colheres arroz(156), 4 colheres feijão(96), 2 hamburguer(56), beterraba(22), milho verde(10)

Ceia
1 yakult(51), 1 xícara café c/ açúcar(26)

Total - 847kcal

Atividades Físicas
1h caminhada (manhã)
15min esteira
15min bicicleta
40min musculação
40min caminhada (tarde)

Bem, como deu pra perceber, fazendo minha própria comida, minha alimentação mudou e a quantidade de calorias também. Estou até com dificuldades de chegar nas 1000 calorias diárias.
Hoje estou tentando me programar melhor pra não ficar muito abaixo das 1000.
Bjos