Alimentação 10/09/07

Café da Manhã
1 xícara café com açúcar(26), 1 torrada(40), 1/2 colher maionese light(8)

Lanche
1 xícara café c/ açúcar(26)

Almoço
1 hamburguer(296), 1 fatia bacon(54), 1 coxinha(211)

Lanche
1 barra cereal(90)

Jantar
100g macarrão cozido(154), 4 colheres molho tomate(72)

Ceia1
sopa instantânea(90)

Total - 1067kcal

Atividades físicas
30min caminhada
2h ensaio de marcha

É isso aí, estou começando hoje uma rotina que pretendo seguir daqui por diante, fazendo um acompanhamento minucioso da minha alimentação.
Preciso parar de comer porcarias e beber mais água. Vou me policiar mais quanto a estas questões.
Sempre que puder, colocarei aqui um texto interessante.
Bjos