12/09/07

Café da Manhã
1 xícara café c/ açúcar (26), 1/2 copo leite desnatado(35,5)

Lanche
1 xícara café c/ açúcar (26), 1 torrada (40), 1/2 colher maionese light(8)

Almoço
3 colheres arroz(78), 3 colheres feijão(72), 2 colheres purê batata(56)

Lanche
1 maçã (64)

Jantar
macarrão (365)

Ceia
1 misto quente (343)

Total - 1113,5kcal

Atividades físicas
2h ensaio de marcha

Alimentação bem mais controlada e saudável, ainda ficou faltando uma saladinha, mas vou fazer umas comprinhas lights e resolver esse problema.
Correria total, mas resolvi dar uma paradinha pra cuidar de mim e do meu blog.
Ainda essa semana não deu pra voltar pra academia, mas com os ensaios da Banda pro concurso, não estou deixando de me exercitar um só dia.
Bjos